Det er meget vigtigt, at man på en eller anden facon kommer ud og bevæger sig i løbet af dagen. En almindelig gåtur, kan i mange tilfælde også være mere end tilstrækkeligt. Det betyder også, at man bare skal finde de små hacks til, hvordan man kan inkorporerer det i ens eget liv. Har man en travl hverdag, er det med at optimere de tidspunkter, hvor man har mulighed for at motionere en smule. Det kan eksempelvis være, at man på kontoret kan lave et par øvelser ved sit skrivebord, hvilket der også er mange gode guides til.
Er man til noget mere omfattende, er cykling og løbeture også meget eftertragtet i dag, og mange nyder en god lang tur i skoven enten til fods eller på cyklen. Det er også en behagelig natur at bevæge sig i, når det kommer til at koble lidt fra og få noget motion ind på kontoen. Udover det er der også fitnesscentre over hele landet, som man kan melde sig ind i og træne i.
