Spis sundt og dyrk masser af motion
Hvis man gerne vil være sund, så er det vigtigt, at man har en sund og varieret kost! Hvis man spiser sundt, vil man lægge mærke til, at man får mere energi i hverdagen. Årsagen til dette er, at man får de nødvendige “stoffer” i kroppen. Man skal for eksempel spise fiber, grønstsager, frugt og grønt etc. Hvis man erstatter sit usunde mad med noget sundt, vil man hurtigt mærke forskel på ens energiniveau, men også humør! Udover at spise sundt er det også vigtigt, at man træner regelmæssigt. Det er vigtigt, at man rører sig i hverdagen! Man kan for eksempel melde sig ind i et fitness center. Men man kan også tage ud og løbe en tur. Hvis man ikke vil løbe alene, så kunne man for eksempel løbe med en løbekammerat. Det kan være ens kæledyr, hvis der ikke er nogen af ens venner, som har lyst til at tage med ud og løbe!
