Det er bare med at komme ud i det fri, og koble sig på de frie elementer, og få syn for sagen, også selvom vi befinder os i vinterhalvåret, hvor det er koldt og mørkt, og vi hellere vil være indenfor og hygge os. Vi mennesker er skabte til at være ude i naturen, der er vores oprindelige habitat, og således også her vi kan komme i balance med os selv på den gode måde, så det er bare med at komme ud i den friske luft, og gøre noget godt for dig selv. Rigtig mange af os har i dag stillesiddende arbejde, og bruger bilen til at transportere os, og det levner meget lidt plads til bevægelse og fysisk aktivitet. Inaktivitet er usundt og noget vi skal blive mere bevidste om at gøre noget ved. Det handler ikke om at løbe marathon eller klatre i bjerge, mindre kan og gør det. Blot 30 minutters forskel hver dag gør underværker for helbredet både her og nu, men også på den lange bane.